HAAUS SCULPT
On s’inspire du pilates, de méthodes de renforcement musculaire, et on travaille principalement la sangle abdominale et les fessiers. Le reste du corps n’est bien évidemment pas laisser de côté.
CALIFORNIA BARRE
Ressentez le “burn” et le “shake” d’un travail à la barre, et les effets associés au travail musculaire isométrique. Le cours est intense, de
l’ échauffement jusqu’au stretch final, mais le faible impact des exercices permet à tous les niveaux de s’entrainer et de ressentir les effets positifs dès les premiers cours. Grâce aux mouvements controlés et isolés, votre silhouette est raffermie, allongée et sculptée, de la tête aux pieds.
Le tout rythmé par une playlist d’enfer pour vous motiver, vous dépasser et rendre chaque séance aussi efficace que fun.
–> Format : 60 min. Tous niveaux
MATFORMER
Matformer Pilates est la fusion du pilates matwork et du reformer: un cours hybride mélant travail au sol et exercises sur machine ( mais sans machine) pour renforcer le corps en profondeur, améliorer la posture et gagner en fluidité. Un format complet et dynamique.
–> Format : 60 min. Tous niveaux
Une invitation à ralentir, relâcher les tensions et retrouver un calme intérieur durable.
À travers des techniques de yoga restauratif, respiration consciente, méditation, et relaxation guidées accessibles à tous, vous apprenez à apaiser le mental, libérer le stress et recharger votre énergie.
–> Format : 60 min. Tous niveaux
HOT 26+2 (40°)
Pratiqué dans une salle chauffée (40 °C), ce cours propose une séquence fixe composée d’une série de 26 postures et de 2 exercices de respiration.
C’est une pratique exigeante et intense qui permet de travailler tous les muscles du corps ainsi que le mental.
–> Format : 75 min, 90 min. Niveau Intermédiaire
Ce cours met l’accent sur la précision et l’alignement des postures pour développer une meilleure conscience corporelle.
Les postures sont maintenues plus longtemps et s’inscrivent dans une progression préparant à une posture ou à un groupe de postures spécifiques.
Des pratiques de pranayama, de chant, de méditation ainsi que des inversions peuvent être intégrées au cours.
–> Format : 75 min. Tous niveaux
Inspiré du Hatha Yoga, ce cours explore la rencontre entre stabilité et fluidité.
À travers un travail précis des postures, le corps développe force, ancrage et amplitude de mouvement.
Une pratique profonde et équilibrée pour renforcer le corps.
–> Format : 60 min. Tous niveaux
Une pratique pensée pour ouvrir le corps, améliorer la mobilité et développer une souplesse durable.
À travers des étirements profonds, des mouvements fluides et une respiration consciente, le corps se relâche, s’allonge et retrouve de l’espace.
–> Format : 60 min. Tous niveaux
PRANA FLOW
Yoga dynamique, fluide et créatif où chaque mouvement naît du souffle.
Créée par Shiva Rea, cette approche puise ses racines dans la tradition du yoga, le Bhakti Yoga, le Tantra et l’Ayurvéda.
Au rythme de la musique, chaque pratique devient un voyage à travers les cinq éléments : Terre, Eau, Feu, Air et Éther, pour une expérience à la fois énergisante et méditative « .
–> Format : 60 min, Tous niveaux
Basé sur du Hatha Flow, c’est un enchaînement de postures sous chaleur ( 38/40 degrés ) et humidité maîtrisée.
Un cours avec une playlist deep lounge dans lequel on vient se challenger et experimenter le spicy hot.
–> Format: 60 min. Niveau intermédiaire
On reprend les fondamentaux des cours de barre, en s’adaptant à la chaleur des infrarouges ( 30 degrés ). Les mouvements sont plus lents, le travail se fait en profondeur, et le renforcement se double d’une detox complète du corps.
L’esprit est libéré et le corps sculpté.
–> Format: 60 min. Tous niveaux
L’objectif du cours est de renforcer le centre du corps (powerhouse), améliorer la posture, développer la mobilité articulaire et créer une connexion profonde entre respiration et mouvement. Chaque exercice est exécuté avec contrôle, conscience et fluidité, privilégiant la qualité du mouvement plutôt que la quantité.
–> Format: 60 min. Tous niveaux
Un cours de Yin, mais pratiqué dans une salle chauffée modérement.
Les avantages : favorise la récuperation et réduit les tensions musculaires.
–> Format: 60 min. Tous niveaux
